Améliorer mes performances grâce à la préparation mentale

C'est le mental que le sportif admet souvent ne pas travailler alors que c'est le pilier qui est susceptible de faire la différence et qui permet d'atteindre des situations de performances impressionnantes.

 

La performance d'un sportif repose sur 3 piliers :

- L'aspect physique (développer la force, la vitesse, l''endurance, la puissance)

- L'aspect technico-tactique (les spécificités de la discipline)

- L'aspect mental (confiance en soi, capacité de concentration...)

 

N'avez-vous jamais perdu vos moyens au moment crucial alors que vous étiez physiquement et techniquement prêt ? La préparation mentale vous permettra d'arriver le jour J, à l'instant t dans un état d'esprit de confiance qui vous permettra de restituer tout ce que vous savez faire de mieux.

 

Votre mental vous permettra alors de réaliser vos meilleures performances et n'agira plus comme un virus !!!

La préparation mentale, en quoi cela consiste ?

 

Ce type de préparation consiste à avoir à ma disposition à tout moment une boîte pleine d'outils mentaux entrainés pour répondre à mes besoins.

Comment mieux me concentrer ? Comment gérer mon stress aux abords d'une compétition ? Comment gagner en confiance ?

 

Toutes ces questions qui sont directement liées à mes performances.

La confiance est-elle réservée au monde du sport ?

 

Vous pensez que la préparation mentale est réservée aux sportifs de haut-niveau ? Et même qu'au sport ?

 

N'avez-vous jamais rêvé de gagner en confiance au moment de prendre la parole en public ? N'avez-vous jamais désiré augmenté vos performances motrices dans votre sport préféré que vous pratiquez en tant qu'amateur ? N'avez-vous jamais souhaité vous engager dans une nouvelle voie professionnelle sans savoir par où commencer ?

 

Nous utilisons notre mental chaque jour et ce que j'ai pu remarquer au travers de mon expérience de vie et d'accompagnant c'est que nous ne savons pas l'utiliser correctement.

 

Nous souhaitons améliorer nos performances et nous passons la plupart du temps à mettre notre focus et notre énergie sur ce qui nous fait peur... Peur de mal faire, peur d'être mal vu, peur de réussir parfois aussi. Comment souhaiteriez-vous que ça se passe pour vous ? Qu'est-ce que vous voulez vraiment ? On commence par là déjà...

 

Et après on avance...Pas à pas...

 

 

"Quoi que tu rêves d'entreprendre, commence le. L'audace a du génie, du pouvoir, de la magie."

(Johann Wolgang von Goethe)

À la une ce mois

 

ENTRAÎNER AUTREMENT

(Franck Bellard)

 

Dans cet ouvrage inspiré des méthodes de coaching et de développement personnel, l'auteur propose des outils permettant aux entraîneurs d'aborder autrement la question du mental et de la relation entraîneur/entraîné.

 

Faire du développement de l'estime de soi un facteur de performance plutôt qu'une espérance uniquement liée au résultat final, c'est le parti éthique et humaniste que Franck Bellard fait depuis plus de 15 ans et qu'il défend en tant qu'entraîneur-formateur à l'INSEP.

 

L'enjeu est de convaincre les acteurs de l'excellence sportive de cultiver le goût de l'exploration, du changement et de l'innovation dans une logique d'optimisation de la performance et de respect de l'intégrité physique et psychologique des athlètes.

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