La préparation mentale au service de la performance - Gex - Annecy - Genève
ANNECY - CHAMBÉRY - CHAMONIX - GENÈVE - LAUSANNE - GEX...
C'est le mental que le sportif admet souvent ne pas travailler alors que c'est le pilier qui est susceptible de faire la différence et qui permet d'atteindre des situations de performances impressionnantes.
La performance d'un sportif repose sur 3 piliers :
- L'aspect physique (développer la force, la vitesse, l''endurance, la puissance)
- L'aspect technico-tactique (les spécificités de la discipline)
- L'aspect mental (confiance en soi, capacité de concentration...)
N'avez-vous jamais perdu vos moyens au moment crucial alors que vous étiez physiquement et techniquement prêt ? La préparation mentale vous permettra d'arriver le jour J, à l'instant t dans un état d'esprit de confiance qui vous permettra de restituer tout ce que vous savez faire de mieux.
Votre mental vous permettra alors de réaliser vos meilleures performances et n'agira plus comme un virus !!!
La préparation mentale
Dans quel but ?
- Améliorer mes performances motrices
- Améliorer ma posture et mon équilibre
- Gagner en fluidité
- Optimiser mon énergie
- Renforcer ma motivation
- Améliorer ma concentration
- Gagner en confiance
- Gérer mes émotions
- Apprendre à lâcher prise
- Réduire le stress
- Me relaxer
- Mieux récupérer
- Améliorer ma santé
- Prévenir les blessures
- Accélérer le processus de guérison post-blessure
- Construire une équipe performante
- Renforcer la cohésion
- Entretenir la dynamique
- Améliorer la communication de groupe
- Gérer les conflits
Pour qui ?
- Sportifs de haut-niveau
- Sportifs amateurs
- Musiciens et artistes
- Professionnels
- Particuliers
Comment se passe un accompagnement ?
La première séance est offerte et permet de définir les axes de travail.
Je vous envoie un contrat d'accompagnement à la fin de cette première séance. Le contrat reprend l'objet de l'accompagnement, la fréquence des séances, le lieu de l'accompagnement et le coût.
je vous propose un accompagnement orienté ACTION. Vous aurez des exercices d'entrainement mental à faire entre les séances pour automatiser les changements.
Vous pouvez arrêter à tout moment l'accompagnement.
Chaque séance dure en moyenne 1h.
Les séances peuvent se faire à distance (Zoom, Skype ou Webex)
Témoignages :
Objectif d'Aurélie : Préparer le test technique du Diplôme d'état ski alpin (slalom)
"En très peu de temps, j'ai atteint mon objectif alors que ce n'était pas gagné. Les méthodes utilisées me serviront pour les prochaines épreuves. Jean-Christophe est un très bon coach, efficace, qui sait nous faire sortir les vers du nez pour aller de l'avant."
Objectif d'Arnaud : Préparer l'examen probatoire d'aspirant guide de haute-montagne (épreuve d'escalade)
"Après deux échecs à l'épreuve d'escalade, en grande partie dûs à une mauvaise gestion du stress, je me suis tourné vers Jean-Christophe pour réaliser une préparation mentale. Le travail sur la confiance en soi, la concentration et les différents outils fournis par Jean-Christophe permettent d'être beaucoup plus efficace dans la préparation. L'aspect émotionnel n'était plus un handicap mais une force pendant les épreuves. J'ai finalement réussi toutes les épreuves de l'examen probatoire et rentre enfin dans la formation."
Dompte ton Hamster
Des conseils et astuces pour mieux utiliser ton mental.
Ma lecture du mois
Secours en montagne
(Éric Mesnier)
"Venez découvrir le quotidien extraordinaire d'une équipe constituée dans un objectif commun : le secours en montagne."
L'engagement, la cohésion d'équipe, la communication, la discipline d'entrainement, la gestion des émotions... Il est rare de voir autant d'habiletés humaines et mentales déployées à très haut niveau chaque jour dans un même corps de métier.
Eric a su nous faire ressentir ce qu'il a vécu lors de ses interventions. En tant que passionné et pratiquant de sports de montagnes, j'ai été d'autant plus sensible à cet univers magique et hostile et aux risques que nous connaissons et que nous prenons souvent là-haut.
Une pépite ton bouquin Rico, merci pour ce moment ;-)
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