Nos conférences sur la performance mentale

Notre formation sur la gestion du stress

Je propose des formations sur le bien-être et la performance au format standardisé ou adapté à vos besoins et particularités.

 

Ces formations ont pour vocation d'aider les participants à découvrir leur mode de performance et d'améliorer leur fonctionnement au quotidien (santé, bien-être et performances). J'apporte des notions théoriques et des outils que nous expérimentons au cours d'exercices et mises en situation.

Formation NO BURNOUT

Formation "NO BURNOUT - 17 techniques pour préserver sa santé au travail"

 

Savez-vous que 90% du stress que vous vivez est causé parVOUS ? Et que 90% des maladies contemporaines sont causées et/ou aggravées par le stress ?

 

La bonne nouvelle c’est que si vous êtes capable de faire augmenter votre stress jusqu’à des niveaux toxiques sur le long terme, vous pouvez aussi le faire diminuer. Comment faire cela ?

 

Seule une approche systémique peut vous permettre de le faire diminuer durablement et ainsi préserver votre santé au travail. Qu’est-ce que cela veut dire ?

 

Vous êtes un être humain avec une histoire, des croyances, des valeurs, des envies et des obligations. Chaque jour vous vous lancez des défis, vous utilisez de l’énergie dans votre stock disponible et vous ressentez des émotions au fur et à mesure que vous cheminez au milieu de différents environnements. C’est seulement en prenant en compte toutes ces dimensions de votre vie que vous pourrez développer les domaines dans lesquels vous vous sentez fragile aujourd’hui, ceci afin de renforcer le système global.

 

Ne pas tenir compte de tout cela reviendrait à croire qu’en changeant uniquement la carrosserie d’une voiture fatiguée cela vous permettra d’aligner encore des milliers de kilomètres.

 

Je vous propose une formation de 3 jours pour explorer ces différents domaines.

À la fin de cette formation vous disposerez de 17 outils (organisationnels, préparation mentale, PNL, auto-hypnose et communication) pour préserver votre santé au travail.

 

Durée : 3 jours en présentiel.

 

Nb de personnes : Entre 4 et 10 personnes.

 

Programme :

 

1 / Du stress au burnout

  • Manifestations du stress
  • Comprendre le stress
  • Les nouvelles maladies socio-professionnelles dont le nom se termine en "OUT"
  • Les sentinelles à surveiller pour garder la santé

 

2 / La performance

  • Présentation du modèle de performance O.B.A. utilisé par les sportifs de haut-niveau
  • Lien entre stress et performance
  • Les axes de remise en forme

 

3 / Gérer le stress par la fixation d'Objectifs

  • L'importance d'avoir des centres d'intérêts
  • Comprendre et renforcer ma motivation
  • M'organiser au quotidien

 

4 / Gérer le stress en écoutant mes Besoins

  • Le lien corps-esprit
  • Renforcer ma force vitale pour récupérer de l'énergie
  • Comprendre et gérer mes émotions au quotidien
  • "Je pense donc je suis"... OK mais je pense bien

 

5 / Gérer le stress par la mise en Action

  • L'importance de sortir de ma zone de confort pour préserver ma santé
  • Ma responsabilité dans mon processus santé
  • Le développement de l'estime de soi et de la confiance en soi

 

 

Bénéfices :

  • meilleurs choix au quotidien (donner du sens à son parcours et se fixer des objectifs cohérents)
  • meilleure gestion du stress, du temps et des priorités
  • meilleure santé
  • meilleur équilibre vie privée / vie professionnelle
  • meilleure interaction avec son environnement (mieux gérer les changements et les erreurs de parcours, améliorer sa communication)

Coût :

 

Tarif INTER (France) : 1050.00€ HT / Tarif INTER (Suisse) : 1155 Frs

Tarif INTRA (France) : 4050.00€ HT / Tarif INTRA (Suisse) : 4455 Frs

 

Témoignages :

 

"J’ai pu assister à un atelier animé par Jean-Christophe. De la passion, de l’envie de transmettre mais surtout des bons conseils et des stratégies utiles pour atteindre ses propres objectifs." (Emilie)

 

"Jean-Christophe est un coach enthousiaste, qui transmet son énergie à son auditoire en ouvrant en grand la fenêtre des possibles grâce à des outils précis et ludiques." (Claire)

 

"J'ai assisté à la formation NO BURNOUT que Jean-Christophe est venu animer dans notre entreprise. Grâce à cette formation, j'ai appris à oser demander l'aide des autres, j'ai appris à analyser et comprendre mes émotions et à lâcher prise." (Nathalie)

 

"Cette formation m'a appris à mieux gérer mon temps." (Thibaut)

 

"J'ai réussi à améliorer ma communication et j'ai appris à me dépolluer au niveau énergétique." (Jean)

À la une ce mois

 

ENTRAÎNER AUTREMENT

(Franck Bellard)

 

Dans cet ouvrage inspiré des méthodes de coaching et de développement personnel, l'auteur propose des outils permettant aux entraîneurs d'aborder autrement la question du mental et de la relation entraîneur/entraîné.

 

Faire du développement de l'estime de soi un facteur de performance plutôt qu'une espérance uniquement liée au résultat final, c'est le parti éthique et humaniste que Franck Bellard fait depuis plus de 15 ans et qu'il défend en tant qu'entraîneur-formateur à l'INSEP.

 

L'enjeu est de convaincre les acteurs de l'excellence sportive de cultiver le goût de l'exploration, du changement et de l'innovation dans une logique d'optimisation de la performance et de respect de l'intégrité physique et psychologique des athlètes.

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